A．EPA・DHA、アミノ酸、αリポ酸、カルニチン、プテロスチルベンなど

代謝アップでダイエットに役立つ栄養素は？

EPA・DHA

・肝臓への脂肪蓄積抑制作用

・交感神経を活性化し、脂肪燃焼促進

・皮下脂肪・内臓脂肪の減少

アミノ酸（タンパク質）

・スレオニンやアスパラギン酸、プロリンは脂肪燃焼促進

・BCAA（バリン・ロイシン・イソロイシン）は運動効果を向上

αリポ酸

・糖を素早くエネルギーに変える作用

・脂肪燃焼作用

・抗酸化（体のサビを取る：アンチエイジング）作用

カルニチン

・脂肪燃焼作用

・脂肪酸をミトコンドリア内に運ぶ

・運動やカロリー制限と併用

プテロスチルベン

・脂質代謝の活性化

・糖代謝の改善作用

・エネルギー代謝の亢進

体を温め、代謝アップが期待できる食材は？

・ショウガ　・ネギ　・しそ　・唐辛子　・シナモン

・サケ　・エビ　・玉ねぎ　・羊肉　・鶏肉　・ニラ　など

フェリシティークリニック名古屋

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