Q．マグネシウムの効果は？

投稿日：2018.06.15

A．骨の健康維持、便秘改善、メタボ予防、PMSの症状緩和など

マグネシウム

マグネシウムは体内における300以上の化学反応に関与し、約60％は骨に存在しています。

また、マグネシウムはカルシウムの吸収を助けると言われているので、

カルシウム：マグネシウム＝1：1～2：1の比率で摂ると良いとされています。

マグネシウムには様々な働きがありますが、主なものとして

・骨や歯の形成に関与

・酵素の活性化

・筋肉の収縮

・神経情報の伝達

・体温、血圧の調整

が挙げられます。

【マグネシウムの効果】

・骨の健康維持、骨粗鬆症の予防

・コレステロール低下

・便秘の改善

・心血管、脳血管障害の予防

・PMS（月経前症候群）の症状緩和

・メタボリックシンドロームの予防

・消化不良（胸やけ）の改善

・こむら返りの改善

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