A．鉄、亜鉛、銅、マンガン など

多量ミネラルに続き、微量ミネラルについてご説明します

微量ミネラルは非常に大切な働きをしています

微量ミネラル

鉄

<不足症状>

・貧血　・運動機能低下　・認知機能低下

・体温保持機能の低下

〔おすすめの食材〕

・レバー（豚）　・あおのり（素干し）

亜鉛

<不足症状>

・味覚障害　・皮膚炎　・食欲不振

・免疫機能低下

〔おすすめの食材〕

・牡蠣（養殖）　・小麦はいが

銅

<不足症状>

・貧血　・白血球減少　・骨異常

・成長障害　・筋肉の緊張低下　・免疫機能低下

〔おすすめの食材〕

・ほたるいか　・カシューナッツ

マンガン

<不足症状>

・骨格異常　・糖代謝異常　・脂質代謝異常

・生殖機能低下　・運動失調　・皮膚代謝の異常

〔おすすめの食材〕

・しじみ（水煮）　・玄米

※参考資料「ためになる栄養講座」ヘルシーパス

フェリシティークリニック名古屋

https://www.felicityclinic-nagoya.com/

〒460-0002
愛知県名古屋市中区丸の内2-14-19 安藤ビル3・4階
【丸の内駅から徒歩2分】

診療時間 9:00～18:00 火曜～土曜

052-231-5025