A．手洗い・うがい・マスク着用 など

インフルエンザの流行

毎年8月末～9月初旬にインフルエンザシーズンが始まり、発生状況などが報道されています。例年、12月～3月をピークに流行します。

2016年度の推計患者数は約1600万人と報告されています。

2017年最新の流行レベルマップ（12月4日～12月10日）では、長崎県、新潟県で警報が出ている他、46都道府県で前週より報告数が増えており、注意が必要です。

インフルエンザ対策

①手洗い・うがい

流水や石鹸での手洗いは手指などについたインフルエンザウイルスを物理的に除去する有効な手段です。

②マスクの着用

インフルエンザの主な感染経路は「飛沫感染」です。

咳エチケットと共にマスク着用を意識しましょう。

③適度な湿度の保持

空気が乾燥すると気道粘膜の防御機能が低下します。

湿度は50～60％程度を保ちましょう。

④十分な睡眠

睡眠不足になると免疫力の低下などで感染症にかかりやすくなる傾向があります。

※参考資料「ためになる栄養講座」ヘルシーパス

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