A．筋肉が自分の意志とは関係なく、短時間ピクピクと動いてしまう状態

こむら返り『筋痙攣』とは

筋痙攣（きんけいれん：Muscle Cramps)とは、筋肉が自分の意志とは関係なく（不随意的に）短時間ピクピクと動いてしまう状態を指し、多くの場合痛みを伴います。

原因は今のところはっきりと分かっていませんが、主な危険因子は特定されています。

【主な筋痙攣の危険因子】

・筋肉が硬い

・ミネラル（電解質）バランスが崩れる

・脱水症（熱中症）

・末梢神経障害

・糖尿病

・妊娠

ふくらはぎ（こむら）は第二の心臓と言われるように、ふくらはぎの筋肉（腓腹筋）が収縮・弛緩を繰り返すことにより血液・体液を心臓に戻し、下肢に滞らせない働きがあります。

運動不足等によりその働きが低下することで筋痙攣は起こると考えられています。

また、体内のミネラルが筋肉の収縮・弛緩に関わっていますので、ミネラル不足やミネラルバランスが悪いことでも筋痙攣は起きやすくなります。

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