お悩み別栄養素⑦

投稿日：2016.11.11

前回の続き☆で今回も必要な栄養素をお悩み別にご紹介します✨

必要な栄養素を補うための食品は以前紹介した「ミネラル編」と「ビタミン編」からどうぞ☺

※重要度を○の数で表しています

虫歯、歯周病、ドライマウスを何とかしたい

◎⇒ビタミンD、ナイアシン、ビタミンC

カルシウム、キシリトール、プロポリス

〇⇒葉酸、魚油、L-トリプトファン

口内炎、口角炎、舌炎を何とかしたい

◎⇒ベータカロテン、ビタミンB2、ナイアシン、ビタミンB6

ビオチン、葉酸、L-グルタミン

骨粗鬆症が心配

◎⇒ビタミンD、ビタミンK、ナイアシン、ビタミンC、魚油

カルシウム、マグネシウム、亜鉛、銅、マンガン

関節痛が気になる

◎⇒ベータカロテン、ビタミンD、ビタミンE、

ナイアシン、ビタミンC、カルシウム、

魚油、EPA、亜麻仁油、γ‐リノレン酸、

コンドロイチン硫酸、SAMe、MSM、ウコン

〇⇒亜鉛、セレン、L-ヒスチジン、ピクノジェノール®

フェリシティークリニック名古屋

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