前回の続き☆で今回も必要な栄養素をお悩み別にご紹介します✨

必要な栄養素を補うための食品は以前紹介した「ミネラル編」と「ビタミン編」からどうぞ☺

※重要度を○の数で表しています

髪のトラブルがある

◎⇒ビオチン、ビタミンC、亜鉛、銅

肌の調子が悪い

◎⇒ビタミンA、ベータカロテン、ビタミンD、ビタミンE

ビタミンB2、ナイアシン、ビタミンB6、ビオチン

葉酸、ビタミンC、亜鉛、セレン、魚油、EPA

DHA、L-フェニルアラニン、乳酸菌ビフィズス菌

○⇒γ‐リノレン酸、リコペン、ピクノジェノール®、セラミド

貧血で悩んでいる

◎⇒ビタミンE、ビタミンB6、葉酸、ビタミンB12

ビタミンC、鉄、亜鉛、銅

○⇒ビタミンA、L-ヒスチジン

耳鳴り、めまい、頭痛が気になる

◎⇒ビタミンB6、ナイアシン、パントテン酸

マグネシウム、CoQ10

○⇒亜鉛、魚油、イチョウ、ピクノジェノールR

フェリシティークリニック名古屋

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