お悩み別栄養素④

投稿日：2016.11.02

前回の続き☆で今回も必要な栄養素をお悩み別にご紹介します✨

必要な栄養素を補うための食品は以前紹介した「ミネラル編」と「ビタミン編」からどうぞ☺

※重要度を○の数で表しています

ダイエットしたい

◎⇒ビタミンD、カルシウム

マグネシウム、魚油、EPA

○⇒グアーガム、フコキサンチン

食欲がない

◎⇒パントテン酸、ビタミンB6、ビオチン、ビタミンC

マグネシウム、亜鉛、BCAA、ビフィズス菌、ウコン

疲労、ストレスで悩んでいる

◎⇒ビタミンB1、パントテン酸、葉酸、ビタミンB12

ビタミンC、鉄、亜鉛、銅、CoQ10

うつ、精神不安定で悩んでいる

◎⇒ナイアシン、ビタミンB6、ビオチン、葉酸

ビタミンB12、ビタミンC、イノシトール

鉄、亜鉛、銅、魚油、EPA、SAMe

○⇒DHA、L-チロシン、イチョウ

フェリシティークリニック名古屋

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