目に良い栄養素
テレビやパソコン、スマートフォンなどの電子機器の画面を見る機会が増加してきており、疲れ目、渇き目（ドライアイ）、かすみ、眼痛などの目の症状でお悩みの方が多くいらっしゃいます。今回は目に良い栄養素をご紹介します。
こんなお悩みはありませんか？
小さな文字が読みにくい
すぐにピントが合わない
目の疲れが気になる
暗い所で物がよく見えない
明るい所がまぶしく感じる
目薬をさしてもすぐに目が渇く
こういった症状におすすめの栄養素は以下の通りです。
毛様体筋（ピントを調節する）のため
【筋肉のコリをほぐす栄養素】
ビタミンB１２、ブドウ種子エキス（プロアントシアニジン）など
角膜のため
【紫外線のダメージを防ぐ栄養素】
ビタミンC、ビタミンE、ベータカロテン、CoQ10、ルティン、ハスカップエキス（アントシアニン）など
網膜のため
【ロドプシンの働きを助ける栄養素】
ビタミンA、亜鉛、ハスカップエキス（アントシアニン）など
毛細血管（目に血液を送り届ける）のため
【血液のめぐりを良くする栄養素】
ビタミンE、イチョウ葉、ブドウ種子エキス（プロアントシアニジン）
これらの栄養素はサプリメントで摂取することも可能です
フェリシティークリニック名古屋
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