ビタミンＤ
今日はビタミンDについてお話しします。
ビタミンにはビタミンA、ビタミンB1、ビタミンKといった様々な種類があります。
そのビタミンの中でも最近
ビタミンＤが注目されるようになってきています✨
ビタミンＤとは、、、
「ビタミンDはカルシウムのバランスを整えるのを手伝ったり、骨の健康を保つのに働いています。」
なんと、ビタミンＤをしっかり摂るとインフルエンザにかかりにくいという実験データが出ているそうです！！
また、ビタミンＤはガンの発症リスクを下げる、アルツハイマーの予防、高血圧などの循環器疾患ほか、生活習慣病にも関連しているといわれます。さらにアレルギーの抑制効果もあるようです。
ビタミンＤは皮膚に当たる紫外線の働きによって作られます。
1日15分日光に当たれば、十分なビタミンDが作られると考えられています！
しかし最近、特に女性の方は日焼けを気にするので、紫外線を避けるための化粧品や日傘を使うことが多いためさらに日光が皮膚に当たる機会が減っています。
サプリメントでビタミンＤを補給してもよいのですが、手のひらを日光に当てたりするのも手軽な方法の一つです(^^)/
良かったら参考にしてください♪
フェリシティークリニック名古屋
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