Q．神経や脳の健康と関連する栄養素は？①
A．ビタミンB群
神経や脳の健康と栄養素①
関連があると言われている栄養素を、これから紹介していきます。
【ビタミンB群】
体内の様々な代謝に必要な酵素の働きを補っており、神経や脳の健康に重要であることが知られています
ナイアシン、ビタミンB6、ビオチン、葉酸、ビタミンB12、イノシトールなどのビタミンB群とその仲間の欠乏によって、うつ症状や神経障害などが現れることもあります。
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