A．ゴールデンタイムの睡眠、運動 など

これまで、成長ホルモンの加齢による変化、成長ホルモンの日内変化ついてご説明してきました👀

成長ホルモンが低下すると、

体脂肪増加、高脂血症、高血圧、耐糖能異常の出現、筋肉量減少、骨粗鬆症、易疲労性、うつ、皮膚乾燥・菲薄化など、

様々な問題が出ることがわかりました。

それでは、成長ホルモンが低下していた場合、どのように対処すればよいのでしょう

成長ホルモン低下の対処法

ゴールデンタイムにしっかり睡眠を取り、運動することによって成長ホルモンを増やすことができます

アンチエイジング療法による積極的なアプローチも可能です。

「健康のために、運動と早寝早起きを心がける」もいいですが、

「若返る（老けない）ために、運動と早寝早起きを心がける」の方が、よりやる気が沸いてくる気がいたします

フェリシティークリニック名古屋

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