A．ビタミンC、魚油（EPA）、ビタミンA、亜鉛 など

花粉症対策に役立つ栄養素

花粉症により起こる炎症反応は免疫細胞が関わってきますが、体内の免疫にとって腸の状態を良くすることも大切であると分かっています。そのため、花粉症の症状を抑えるには、炎症を和らげる栄養素、免疫や腸内環境を整える栄養素などの補給がおすすめです。

炎症を和らげる栄養素

・ビタミンC

・ビタミンE

・カロテノイド（ベータカロテン、リコピンなど）

・魚油（EPA）

・亜麻仁油（α‐リノレン酸）

・γ‐リノレン酸

・ピクノジェノール®

・MSM（メチルスルフォニルメタン）など

免疫や腸内環境を整える栄養素

・ビタミンA

・ビタミンD

・乳酸菌、ビフィズス菌

・オリゴ糖

・食物繊維

・亜鉛

・グルタミンなど

※参考資料「ためになる栄養講座」ヘルシーパス

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